K,Nadeshiko

軽い熱中症だった?

アイチャッチ8



予兆は前日からありました。


 一昨日、肩の重みと体の気だるさ、軽い頭痛もありながら 「一日一回は汗をかかなくては」 とウォーキングに出かけました。

そして、翌朝(昨日)、気温はそれほど高くないのに体に熱がこもった感じがあり、強い頭痛と気だるさで起きているのがつらい。

 それでも食事はしっかり食べて、けれど、大好きなコーヒーを飲む気分にはなれず。

私の様子を見た娘から 「水分と塩飴をとって休んで。食欲はあるから心配ないね」 と心配するような、していないような声掛けがあり、とりあえず体を横たえることに。

けれど、横になっても不快感はとれず、手足は火照ったまま。


前にもこんなことがあったわね……でも、あのときは昼間の庭仕事のせい、今度は思い当たることはなし。


外気温は30度以下、家族は涼しいというけれど私は涼しく感じません。

30度以下でエアコンをつける罪悪感をもちつつ、スイッチオン……しばらくして体が楽になりました。
 
エアコンのおかげで湿度が下がったのが良かったようです。


染みついた習慣でしょうか、冷房を使う目安は気温、夜はずっとつけっぱなしでも罪悪感はないのに、変なこだわり……

気温は低くても湿度が高いときは要注意ですね。

昼は横になりつつも目が覚めていたけれど、夜は早々に眠くなり、昨夜は9時半ごろ寝てしまいました。

そして、今朝は珍しく寝過ごして……あわてて起きたので、起きた瞬間からフル回転!

寝坊したのに、いつもより早く朝の準備ができました (笑)

睡眠は8時間以上、今朝は爽快です。


軽い熱中症だったのかもしれませんね。

 よく言われる 「夏バテ」 とは、本当は熱中症だったりするのでは?

今朝は、用心のために梅干しも口へ放り込み(これから毎日食べよう!)


コーヒーも美味しくいただきました。



今日は午後から雨模様、秋雨前線の影響とか、しばらくウォーキングはお休み。

春からウォーキングで汗をかいてきたので、今年の夏は大丈夫! と思っていたけれど、そうでもなかったみたい。


屋内にいても起こる熱中症、今まで以上に水分摂取に気を配って過ごします。

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コメント 2件

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K,撫子
K,撫子  
To まあむさん

おはようございます

ありがとうございます。
睡眠をたっぷりとったおかげで回復しました!
湿度、侮れませんね。
体内に熱がこもった気だるさ、すぐに良くなろうと思ったのですが、これがなかなか……
日ごろ汗をかいているから大丈夫、と過信していました。
残りの夏、今まで以上に気をつけて過ごします!


2019/08/21 (Wed) 07:07 | 編集 | 返信 |   
まあむ  

こんばんは
今日は朝から雨だったので、比較的過ごしやすかったです。
撫子さんは大変でしたね。
自分の身体なのによくわからない状態が続き、
不安であり、おつらかったと思います。
回復されて良かった。
気温にばかり気を取られ、忘れがちな湿度。
私も今まで以上に気をつけなくてはと思います。

2019/08/20 (Tue) 21:35 | 編集 | 返信 |   

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