筋肉痛がやってきた
- CATEGORY: 日々の雑記帳
こんな服はとても着られない……
五十肩になり、足指を痛め、エクササイズから遠ざかること一年半。
足が治った春ごろウォーキングを再開、週2～3回行っていますが、体引き締め効果にはほど遠く。
ボディーラインは徐々に丸みを帯び、ウエストはどこ？ 状態に。
鏡を見て 「これはマズイ」 と、ケガの前に熱心に取り込んでいたボクササイズを再開！
ボクシングの要素を取り入れたエクササイズです。
足はステップで、上半身は連続パンチで鍛えます。
久しぶりにゲーム機を作動させて画面を表示、仮想ジムのトレーナーから、
「久しぶりですね。体調を崩していたのですか？」 と声掛けがあり苦笑。
一年半ぶりですから、心配されるのも無理ありません。
「久しぶりなので無理しないで」 とトレーナーから声掛けがあり、再開初日は軽めの10分コース。
動きは覚えていたけれど、ステップもパンチも、指示についていくのが精いっぱい。
翌日は、足腰が筋肉痛になり、階段をのぼるのに苦労しました。
そして二日目、重い足を動かして、昨日より少しスムーズに動けるようになった腕を使って連続パンチを繰り出して終了。
今日は足腰に加え、上半身も筋肉痛に。
肩は重く、腕を動かすとイタタタ……
たった10分動いただけなのに、このありさま、ああ、情けない。
今日は10分間できるかしら。
少しずつエクササイズ時間を伸ばして、30分くらいできるようになったら、少しは体が軽くなるはず。
ぼちぼち頑張ります。
こうしてキーボードを打ちながらも背中が痛い……
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